Las personas que trabajan al aire libre y el calor

Si tiene que trabajar mientras hace calor afuera:

• Prevenga las enfermedades relacionadas con el calor con la aclimatación
• Beba suficiente agua y no espere a tener sed para beber.
• Evite las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
• Aplíquese filtro solar y reaplíquelo según las instrucciones del envase.
• Pregunte si puede realizar sus actividades laborales más temprano o más tarde en el día para evitar el calor del mediodía.
• Use ropa ligera, de color claro y que no apriete y póngase un sombrero de ala ancha.
• Durante los descansos y después del trabajo, resguárdese en lugares con aire acondicionado.
• Anime a sus compañeros de trabajo a tomar descansos para refrescarse y beber agua.
• Siga los consejos adicionales sobre cómo prevenir las enfermedades provocadas por el calor.

Sepa cómo detectar una enfermedad provocada por el calor

• Busque atención médica inmediata si usted o un compañero de trabajo tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor.
• Para obtener más información sobre los trabajadores y el estrés por calor, visite: http://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/.