Los trabajadores al aire libre y el calor

Las personas que trabajan al aire libre tienen más probabilidad de deshidratarse y de enfermarse por calor.

• Beba de dos a cuatro vasos de agua por hora mientras está trabajando. No espere a tener sed para beber.
  
• Evite las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
  
• Aplíquese filtro solar y reaplíquelo según las instrucciones del envase.
  
• Pregunte si puede realizar sus actividades laborales más temprano o más tarde en el día para evitar el calor del mediodía.
• Use ropa ligera, de color claro y que no apriete y póngase un sombrero de ala ancha.
  
• Durante los descansos y después del trabajo, resguárdese en lugares con aire acondicionado.
• Anime a sus compañeros de trabajo a tomar descansos para refrescarse y beber agua.
  
• Busque atención médica inmediata si usted o un compañero de trabajo tiene síntomas de enfermedad por calor.
• Para obtener más información, en Inglés, por favor visite: http://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/.

Versión en español aprobada por CDC Multilingual Services – Order # 216301