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Quiz sobre el ácido fólico

¿Qué tanto sabe sobre el ácido fólico?

Pruebe sus conocimientos en este quiz.

¡Buena suerte!

1. El ácido fólico es: Pregunta:
  • una vitamina B
  • una forma de vitamina C
  • un sustituto de la vitamina E
  • un mineral
2. El ácido fólico reduce el riesgo de:
  • espina bífida
  • anencefalia
  • defectos del tubo neural
  • todas las anteriores
3. Las mujeres en edad de procrear deben consumir:
  • 400 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día
  • 200 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día
  • 400 miligramos (mg) de ácido fólico cada día
  • 0.4 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día
4. Todas las siguientes son maneras de asegurarse de que está obteniendo el ácido fólico que necesita a diario EXCEPTO:
  • 400 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día
  • comer un tazón de cereal que tenga el 100% del requerimiento nutricional diario (DV) de ácido fólico
  • tomar un suplemento de ácido fólico
  • comer una taza de brócoli
5. La espina bífida y la anencefalia:
  • son defectos del tubo neural
  • se encuentran entre los defectos de nacimiento o congénitos que se pueden prevenir con mayor frecuencia
  • afectan en diferentes niveles la médula espinal y el sistema nervioso
  • todas las anteriores
6. ¿Aproximadamente cuántos embarazos son afectados por espina bífida y anencefalia cada año en los Estados Unidos?
  • 100
  • 500
  • 2,000
  • 3,000
7. Para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural, el ácido fólico se debe tomar:
  • después de que la mujer se entere de que está embarazada
  • después de que la mujer tenga su primera visita prenatal
  • antes y durante los primeros meses de embarazo
  • durante el tercer trimestre
8. Aunque es importante seguir una dieta saludable, la manera MÁS FÁCIL de obtener la cantidad adecuada de ácido fólico cada día es:
  • comiendo 2 tazas de cereales integrales
  • comiendo 5 raciones de frutas y vegetales
  • tomando un cuarto de galón de leche
  • tomando 400 microgramos de ácido fólico sintético
9. Una mujer debe tomar ácido fólico si:
  • está planeando un embarazo
  • puede quedar embarazada aunque no esté planeando un embarazo
  • cree que podría quedar embarazada en el futuro
  • todas las anteriores
10. Ahora que usted es un experto en ácido fólico, usted debe:
  • asegurarse de que toma todos los días una multivitamina que contiene ácido fólico
  • consumir alimentos ricos en folato y fortificados con ácido fólico sintético
  • decirle a sus amistades sobre la importancia del ácido fólico
  • todas las anteriores
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