第4卷第3期，2007年7月
原创研究
美国老年人身体活动的程度如何？
Judy Kruger, PhD, Susan A. Carlson, MS, David Buchner, MD
建议在引用本文时注明下列出处：由Kruger J, Carlson SA, Buchner
D所著的《美国老年人身体活动的程度如何？》[摘要]。2007年7月[引用日期]刊载于《慢性疾病预防》[网上期刊]。可从下面网址获取：http://www.cdc.gov/pcd/
issues/2007/
jul/06_0094_zhs.htm。
经同行评审
摘要
简介
有规律的身体活动可以减缓年龄相关的机能衰退，并降低罹患诸如冠心病、高血压、结肠癌和糖尿病等慢性病的风险。本研究的目的是评估年满50岁的美国人参与有氧、增强肌肉和灵活性活动的程度。
方法
我们采用了来自2001年全国健康访谈调查（National Health Interview Survey）的人口数据，按照是否达到“健康民众2010年”（Healthy People
2010）目标的身体活动标准，对合乎要求的应答者（N =
11,969）进行了分类，这些活动标准涉及闲暇时间定期参与有氧身体活动、剧烈的有氧活动、力量训练活动以及灵活性活动等情况。我们还根据参加有氧活动的程度（即积极、不够积极以及有规律积极参加），对应答者进行了分类。
结果
我们估测46.4%的美国老年人参与了非闲暇时间的有氧活动；26.1%有规律的积极（参加轻到中等强度的有氧活动，每周至少5天，每天至少30分钟，或剧烈活动，每周至少3天，每天至少20分钟）；16.2%参与剧烈的有氧活动，每周至少3天，每天至少20分钟；13.7%参与了力量训练活动，每周至少2天；24.5%参与了灵活性活动，每周至少1天。在这26.1%有规律积极活动的美国老年人中，30.5%参加了力量训练活动，每周至少2天。总体来说，只有8.2%的美国老年人达到了有氧和力量训练活动的标准。
结论
截止2001年，达到建议身体活动程度的美国老年人的百分比远远低于“健康民众2010年”为美国成年人设定的目标。需要进一步采取措施鼓励美国老年人参与有氧活动以及力量和灵活性的活动。
